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La resiliencia es la capacidad de las personas para adaptarse positivamente a las situaciones adversas.


Les animamos a que estos días exploren su capacidad de resiliencia.

Consejos para organizar tu tiempo:


1) De Lunes a Viernes: Acuéstate y levántate todos los días a la misma hora.


2) Mantén tu higiene personal y la limpieza de tus espacios, es fundamental en estos momentos.


3) No pases el día en pijama. Cambiarte ayuda a que tu cerebro entienda que estás en otra actividad.


4) Intenta reducir las horas de uso del móvil y las redes sociales y aprovecha el tiempo para hacer otras cosas productivas.


5) Aprovecha para planificar tu tiempo y prepara un horario de estudio. Aquí van algunos consejos.

Levantarse

Tareas académicas
(8.15 h. a 14.15 h.)

😀 Almuerzo 😀

Actividades creativas

Merienda

Juego libre y deporte

Tv e internet

Ducha

Cena, reposo y a dormir

*Regula el tiempo que pasas frente al móvil. Es normal que al principio estés más ocioso/a en este sentido, pero ¿15 días mirando una y otra vez una pantalla? Contabiliza cuánto tiempo puedes estar sin el móvil e intenta ponerte retos sobre cómo puedes invertir tu tiempo en algo diferente.